「毛穴の開きをなくしたい」
「毛穴の開きは改善できる？」
「毛穴の開きはどんなスキンケアで改善できる？」
このような悩みをお持ちではないでしょうか？
私も毛穴の開きが目立ち、悩んだ時期がありました。
しかし、毛穴が開く原因を知って正しいスキンケアを行うことで毛穴の開きは改善されました。
本記事では開き毛穴の原因と改善するための正しいスキンケアについて紹介します。
とても簡単なスキンケアを紹介します。
しかし、毎日の継続が必須です。最後まで読んでいただき、一緒に開き毛穴の改善を目指しましょう！
開き毛穴は丸く凹んだ状態
毛穴が丸く開き、肌の乾燥やハリ不足により毛穴が凹んでいるのが開き毛穴の特徴です。
皮脂が多い部位やハリのない肌に多く見られます。
季節や年齢に関係なく毛穴は開き、男女を問わない毛穴の悩みです。
毛穴が開く7つの原因
毛穴の開きを改善するには毛穴が開く原因を知る必要があります。
毛穴が開く原因は大きく分けて7つあります。
- 過剰な皮脂の分泌
- 汚れの蓄積
- 肌の乾燥やたるみ
- 老化による皮脂の変化
- ストレスや不規則な生活
- ホルモンバランスの乱れ
- 間違ったスキンケア
ひとつずつ解説していきます。
1.過剰な皮脂の分泌
過剰な皮脂の分泌は、毛穴が開く原因です。
皮脂は肌の乾燥を防ぐ働きがあるため一定量必要になります。
しかし、過剰な分泌は毛穴を詰まらせ、毛穴が開きます。
2.汚れの蓄積
皮脂や角質などの汚れが毛穴に蓄積すると、その汚れが毛穴を押し広げてしまいます。
日々の汚れはしっかり落としましょう。
毛穴の汚れを残さないことは大切ですが、過剰に洗浄すると摩擦の刺激や乾燥で肌トラブルを引き起こすので注意が必要です。
優しく毛穴の汚れを取り除きましょう。
3.肌の乾燥やたるみ
肌が乾燥すると、皮脂の分泌を促し毛穴を広げてしまいます。
また、肌がたるむと、毛穴が下方向に伸びてしずく型の毛穴になって毛穴の開きが目立ちます。
適切な保湿ケアやエイジングケアで乾燥・たるみを防ぎましょう。
4.老化による皮脂の変化
老化により皮脂が変化することで毛穴が開くことがあります。
老化による変化とは、皮脂の主成分である脂肪酸のバランスの変化です。
通常、サラサラとした不飽和脂肪酸とドロドロとした飽和脂肪酸がバランスよく構成されています。
しかし、老化が進むことで不飽和脂肪酸よりも飽和脂肪酸の比率が高くなり、ドロドロとした皮脂になります。
ドロドロとした皮脂は毛穴に詰まりやすく、毛穴を広げる原因です。
5.ストレスや不規則な生活
ストレスの蓄積や不規則な生活は毛穴の開きにつながります。
睡眠不足や食生活の乱れなど不規則な生活により、皮脂の過剰分泌を促したり、肌に十分な栄養が行き渡らなくなる場合があります。
また、ストレスや不規則な生活は毛穴の開きのみならず、ニキビなどのあらゆる肌トラブルを引き起こす原因です。
6.ホルモンバランスの乱れ
ホルモンバランスの乱れは肌のターンオーバー（肌の生まれ変わりのサイクル）が乱れる原因です。
ターンオーバーが乱れると、本来肌表面から剥がれ落ちてなくなるはずのものが蓄積されていきます。
- 古い角汁が剥がれ落ちずに溜まれば毛穴がザラザラになる
- メラニンが肌の外に排出されずに溜まれば黒ずみになる
ホルモンバランスの乱れはあらゆる肌トラブルにつながるので気をつけましょう。
7.間違ったスキンケア
間違ったスキンケアは、肌に強い刺激を与えることになります。
肌への強い刺激は、毛穴詰まりによる肌のゴワつきや肌荒れを引き起こす原因です。
肌タイプに合ったスキンケアを心がけましょう。
| 乾燥肌 | 脂性肌 |
| 保湿成分が配合された化粧水や乳液で保湿 | 線画にゃクレンジングで汚れをしっかり落とし、さっぱりとした化粧水で保湿 |
| 混合肌 | 普通肌 |
| 皮脂分泌が多い部分→乳液やクリームは少なめ 乾燥する部分→保湿成分が配合されたもので保湿 | 化粧水や乳液はメーカー規定の適量で保湿 |
開き毛穴を改善する正しいスキンケア
開き毛穴を改善するには、正しいスキンケアが必要です。
正しいスキンケアとは以下の5つの手順です。
- 毛穴を開かせる
- ジェルクレンジングで毛穴の汚れを落とす
- 泡洗顔で毛穴の奥の汚れを落とす
- 適切な基礎化粧品で保湿する
- 紫外線ケアで肌を守る
詳しく解説していきます。
Step1｜毛穴を開かせる
クレンジングや洗顔を行う前に毛穴を開かせます。
毛穴が開いた状態でクレンジングや洗顔をしないと、毛穴の中の汚れが落とせないためです。
毛穴は温度の変化に合わせて開いたり閉じたりした体温を調整しており、温めると開きます。
※蒸しタオルは「温かい」と感じる程度でやけどに注意してください。
Step2｜ジェルクレンジングで毛穴の汚れを落とす
ジェルクレンジングで毛穴の汚れを落とします。
オイルタイプは皮脂を落とし過ぎてしまう場合があるため、肌に必要なうるおいを残してくれるジェルクレンジングが良いでしょう。
肌に必要なうるおいまで落とすと、肌が乾燥して皮脂が大量に分泌され、開き毛穴につながります。
クレンジングの際は強く擦らず、優しくなじませるように行いましょう。
強く擦った場合、摩擦の刺激でコラーゲン線維を破壊し、肌の弾力を失います。また、肌の老化が進み、毛穴が開きやすくなるので気をつけましょう。
Step3｜泡洗顔で毛穴の奥の汚れを落とす
泡洗顔で毛穴の奥の汚れを落とします。
細かい泡で洗顔することで、細かい泡が毛穴の奥に入り込んでしっかり汚れを落としてくれます。
また、泡洗顔はモチモチの泡がクッションとなり、肌への摩擦も少ないです。
クレンジング同様、洗浄力が強いと肌に必要なうるおいを失い、乾燥して余計に皮脂の分泌を促してしまうので注意しましょう。
Step4｜適切な基礎化粧品で保湿する
毛穴の汚れを落としたら、開き毛穴に効果的な成分が含まれた基礎化粧品で適切に保湿しましょう。
適切な保湿をしてあげることで過剰な皮脂の分泌を抑えることができ、肌を潤わせることでハリを与え、毛穴の開きを目立ちにくくします。
※レチノールはピリピリとした刺激を感じる成分です。肌がレチノールに慣れると徐々に収まります。
強いヒリヒリ感や痛みがある場合は使用をやめ、皮膚科医に相談してください。
開き毛穴に効果的な成分を意識して、肌の状態に合った基礎化粧品で適切に保湿してあげましょう。
Step5｜紫外線ケアで肌を守る
毛穴が目立たない肌を保つためには紫外線ケアが必須です。
紫外線は肌を厚くしたり、肌の老化を促進させる要因です。
毛穴まわりの炎症やたるみ毛穴につながります。
紫外線ケアは夏や晴れの日はもちろん、季節や天気に関係なく続けましょう。
日焼け止めは時間の経過とともに紫外線カットの効果が低下するので、日中は適度に塗り直しが必要です。
2〜3時間おきに塗り直すと良いと言われています。また、汗や水で流れたとき、塗った部分を擦ったときに塗り直しましょう。
毛穴ケアとして、日焼け止めをしっかり落とすことも大切です。
ウォータープルーフタイプの日焼け止めはクレンジング剤を使用しないと毛穴に残ることがあるので注意してください。
開き毛穴の原因を知って日々ケアしてあげよう
毛穴の開きは、皮脂の過剰な分泌や乾燥が主な原因です。
スキンケアで毛穴を目立ちにくくすることは可能なので正しいスキンケアで改善を目指しましょう！
